那多老师超级社群会员：开启自我探索之路，提升内在力量

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课程内容：

认知扩展篇，23节心理成长课

部分目录(共23节):让我们痛苦的10大思维

1.你有完美主义倾向吗

2.你有习惯性压抑吗

3.自我消耗从“反刍“开始

4.受害者模式:“都是你的错”

5.无法管理的责任感:“都是我的错”

6.理解情绪:背后都是你的渴望

7.习得性无助:你是如何被自己打败的

8.应该思维: 为什么越努力越焦虑

9.害怕冲突就会冲突不断

10.担忧是一种诅咒

认知行为疗法 精神分析 扩展你的思维模式40 实用心理学小工具/实实在在提升自己

自我了解篇